갱년기남성근감소1 남성 갱년기에도 ‘근손실’ 방지! 단백질과 함께 챙겨야 할 보충제 단백질만으로는 갱년기 이후의 근감소를 충분히 막을 수 없습니다.HMB, 류신, 비타민 D, 크레아틴과 같은 성분은 과학적으로도 근육 보존과 기능 회복에 효과가 입증된 보조 성분입니다.단백질과 함께 이러한 성분을 타이밍에 맞게 보충한다면,근육량 유지뿐 아니라 활력과 체력까지 함께 관리할 수 있는 강력한 루틴이 완성됩니다. 이 글에서는 과학적으로 검증된 보조 성분들을 소개하며, 갱년기 남성의 근력 유지 전략을 제안합니다. 목차근육 분해 억제와 합성 촉진근합성 촉진을 위한 핵심 BCAA근육 기능과 골격 건강의 이중 역할고강도 운동 성능 및 근력 회복 보조 HMB (β-Hydroxy β-Methylbutyrate) – 근육 분해 억제와 합성 촉진 HMB는 필수 아미노산 류신(Leucine)의 대사산물로, 단.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
