건강식단2 과학이 설계한 '나만의 식사'가 도착했습니다. 목차모두에게 같은 식단은 더 이상 통하지 않는다퍼스널 뉴트리션이란?실제 서비스 사례이 분야가 핫한 이유? 모두에게 같은 식단은 더이상 통하지 않는다 "건강하게 먹어도 살이 찌는 이유는 뭘까?""같은 단백질이 어떤 사람에겐 에너지원, 어떤 사람에겐 염증 유발원이 될 수 있다?" 바로 유전자와 장내 미생물(마이크로바이옴) 때문입니다.이제 식단도 “One-size-fits-all” 시대에서 벗어나개인의 생물학적 데이터에 기반한 ‘퍼스널 뉴트리션(Personalized Nutrition)’ 시대로 진입하고 있습니다. 이 서비스는 유전자, 장내 미생물, 건강기록, 생활습관 정보를 분석해개개인에게 최적화된 식단을 AI가 설계하고,맞춤 영양제나 식품까지 추천하는 고부가가치 푸드테크 모델로 진화하고 있습니다. .. 2025. 6. 29. 갱년기 여성의 수면 질 향상을 위한 식단과 영양제 3가지 갱년기 동안 수면의 질이 저하되는 주요 원인 중 하나는 에스트로겐 감소와 체온 변화입니다. 이러한 증상은 밤에 땀을 흘리게 하거나 불안감을 유발하여 수면을 방해할 겪을 가능성이 높아집니다. 이는 우울감과 무기력을 불러올 수 있으므로 갱년기 여성은 수면을 유도하는 영양소를 보충하는 것이 매우 중요합니다. 1) 트립토판이 풍부한 식품 트립토판은 세로토닌과 멜라토닌의 전구체로, 수면 유도에 필수적인 성분입니다. 필수 아미노산 중에 하나로 채내에서 합성되지 않기 때문에 영양소로써 또는 보충제로 섭취해야 합니다. 효능: 트립토판은 수면 호르몬 멜라토닌의 분비를 촉진하여 불면증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.추천 식품: 칠면조 고기, 두부, 귀리, 호박씨섭취 방법: 호박씨는 간식으로 먹거나, 두부나 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
