비건이라면공감1 비건 식생활의 과학 비타민 B12와 철분, 어떻게 보충할까? “채소만 먹는데 왜 자꾸 피곤할까?”채식이 곧 건강이라는 생각, 누구나 한 번쯤 해보셨죠. 하지만 ‘비건’이라는 이름 아래 완전한 식물성 식단을 실천하다 보면 어느 순간, 몸이 신호를 보내기 시작합니다.오늘은 그 중심에 있는 두 가지 영양소, 비타민 B12와 철분에 대해 이야기해보려 해요. 목차비건 식단, 왜 특정 영양소가 부족해질까?비타민 B12 왜 꼭 챙겨야 할까? - 추천 보충제 유형식물성 철분 제대로 흡수하려면? - 흡수율을 높이는 3가지 팁보충제도 과학적으로 선택하세요 - 체크 포인트여성 비건을 위한 라이프스타일 팁오늘의 핵심 포인트 정리! 🌱 비건 식단, 왜 특정 영양소가 부족해질까?비건 식단은 분명 건강한 선택이 될 수 있어요. 동물성 지방 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 통곡물 등 식.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음
