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생생 건강+라이프 정보통40

다이어트? 아니면 의학적 필요? 글루텐프리 오해와 진실 진짜 물어야 할 질문은 이것입니다.👉 “내가 정말 글루텐프리 식단을 필요로 하는 사람인가요?” 목차글루텐 프리, 모두에게 필요한 식단일까?글루텐 프리가 반드시 필요한 사람들그 외 대부분의 사람들에겐, 글루텐은 문제가 없다'글루텐프리=살빠짐'이라는 잘못된 공식글루텐 프리, '필요한 사람에게만 꼭 필요한' 전략 🍞 “글루텐프리, 모두에게 필요한 식단일까?” 최근 몇 년 사이 ‘글루텐프리(Gluten-Free)’ 식단은 다이어트, 피부 트러블 개선, 만성 피로 해소 등 다양한 이점으로 널리 회자되며 유행처럼 번지고 있습니다.특히 헐리우드 셀럽들이 "글루텐 끊고 삶이 바뀌었다"는 인터뷰를 하면서, 단순한 건강 트렌드를 넘어 일종의 ‘웰니스 라이프스타일’로까지 확장되었죠. 하지만 진짜 질문은 이것입니다... 2025. 7. 27.
플렉시테리언 식단이 건강에 주는 5가지 효과 플렉시테리언 식단은 단지 ‘고기를 덜 먹는’ 수준이 아니라,우리가 무엇을 먹고 왜 먹는지를 돌아보게 해주는 건강한 질문이기도 해요.무리 없이 실천할 수 있고, 몸과 마음이 모두 건강해지는 플렉시테리언,지금 당신의 식탁에도 살짝 담가보는 건 어떨까요? 고기와 채소 사이, 유연한 식사의 지혜 🌍💚 혹시 채식하고 싶긴 한데, 고기 완전 끊는 건 무리라고 느껴본 적 있나요?요즘 식단 트렌드에 조금만 관심 있는 분이라면 ‘플렉시테리언’이라는 단어, 들어보셨을 거예요.“플렉시(Flexi)” + “베지테리언(Vegetarian)”의 합성어로, 쉽게 말하면 ‘가끔 육류나 해산물도 먹는 채식주의자’ 정도로 보면돼요.비건이나 채식주의처럼 엄격한 규칙은 아니지만, 기본적으로는 식물성 위주의 식사를 하면서때때로 고기나 .. 2025. 7. 26.
과학이 설계한 '나만의 식사'가 도착했습니다. 목차모두에게 같은 식단은 더 이상 통하지 않는다퍼스널 뉴트리션이란?실제 서비스 사례이 분야가 핫한 이유? 모두에게 같은 식단은 더이상 통하지 않는다 "건강하게 먹어도 살이 찌는 이유는 뭘까?""같은 단백질이 어떤 사람에겐 에너지원, 어떤 사람에겐 염증 유발원이 될 수 있다?" 바로 유전자와 장내 미생물(마이크로바이옴) 때문입니다.이제 식단도 “One-size-fits-all” 시대에서 벗어나개인의 생물학적 데이터에 기반한 ‘퍼스널 뉴트리션(Personalized Nutrition)’ 시대로 진입하고 있습니다. 이 서비스는 유전자, 장내 미생물, 건강기록, 생활습관 정보를 분석해개개인에게 최적화된 식단을 AI가 설계하고,맞춤 영양제나 식품까지 추천하는 고부가가치 푸드테크 모델로 진화하고 있습니다. .. 2025. 6. 29.
당신만을 위한 레시피, AI 셰프가 직접 설계합니다! 목차AI 셰프의 작동 원리 - 데이터 기반 레시피 설계어떤 기업들이 활용하고 있을까?퍼스널 뉴트리션을 넘어 요리 크리에이티브까지 “오늘 저녁 뭐 먹지?”라는 고민도 이제는 AI가 해결해주는 시대가 되었습니다. 예로 최근 미우새에서 윤시윤의 무수분 다이어트가 화제가 되고 있는데냉장고 속 재료들을 실시간으로 보여주며 AI와 소통하며 레시피를 설계해주는 모습을 볼 수 있었어요. 셰프로서의 AI는 단순히 요리법을 추천하는 수준을 넘어,영양 정보, 취향, 알레르기 정보, 냉장고 속 재료까지 고려해 개인 맞춤 식단을 설계해줍니다. 이 기술은 OpenAI의 GPT, Google DeepMind의 Gemini, 한국의 푸드AI 스타트업들이적극적으로 도입하고 있으며, 헬스케어, 식품 유통, 외식 산업과도 빠르게 융.. 2025. 6. 25.
당신을 위한 맞춤 한 끼, 이제는 출력하세요 ! 목차음식을 '출력'하는 시대가 오고 있다3D 프린팅 푸드란?어디서 활용되고 있을까?퍼스널 뉴트리션 중심의 시장성과 미래 전망 ✅ 음식을 ‘출력’하는 시대가 오고 있다 식품 제조의 패러다임이 바뀌고 있습니다.이제 주방에서 칼 대신 3D 프린터가 움직이며,개인의 건강 상태와 취향에 맞춘 맞춤형 식사를 출력하는 시대가 시작됐습니다. 3D 프린팅 푸드(3D Printed Food)는 재료(잉크 형태)를 층층이 쌓아 음식을 제조하는 기술로,현재 유럽과 북미는 물론 한국과 일본 등에서도 실험적 도입이 활발히 진행되고 있습니다.기술 발전과 함께 개인 맞춤 식단, 노인 및 환자용 연식 식품, 지속 가능성 대응 식품으로도 주목받고 있습니다. 📌 참고:위키피디아 3D food printingNature Food, F.. 2025. 6. 21.
K-푸드의 기술력, 인도네시아 식탁에 도착합니다 지속 가능성과 기술이 만든 새로운 단백질 수출 시대 목차'고기 없는 고기'가 수출된다?왜 인도네시아 일까?세포 기반 단백질 혁신으로서 한국 배양육 기술의 강점수출을 넘어 '현지화'로의 미래 전략 ✅‘고기 없는 고기’가 수출된다?한국의 푸드테크 기술이 이제 국경을 넘고 있습니다.최근 한국 바이오푸드 스타트업과 식품 대기업들이 주도하는 배양육(cultured meat)이인도네시아를 포함한 동남아시아 시장에 진출하고 있으며,이는 단순한 식품 수출이 아닌 기후 대응 + 식량 안보 + 식문화 혁신이라는 다층적 의미를 지닙니다. 2024년 하반기, 국내 기업 씨위드, 셀미트 등이 인도네시아의 식품 유통사 및 HORECA 시장과 협력하여배양 닭고기와 배양 소고기 프로토타입을 공급하기 시작하며‘K-푸드’의 기술력과.. 2025. 6. 21.

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